Loading...
Yoga2018-08-22T12:03:58+00:00

Yoga met Tess

HATHA YOGA

Donderdag 19:15 – 20:15 uur, Nieuwerkerk aan den IJssel

Hatha Yogalessen zijn gericht op het verminderen van stress en beter leren ontspannen. De houdingen zijn mild en voor iedereen toegankelijk. Tijdens deze les hoef je even helemaal niets, Ik leert je hoe je stress kan loslaten en volledig mag ontspannen. Ook we besteden aandacht aan meditatie- en ademhalingsoefeningen. Er ontstaat ruimte en rust in lichaam en geest. Kortom, na je de les voel je je diep ontspannen en volledig in balans!

Intensiteit: laag – gemiddeld. Geschikt voor: beginner, mensen met stress en onrust.

  • Helpt je ontspannen en ont-moeten
  • Fijne en toegankelijke houdingen
  • Vermindert stress en piekergedachten
  • Rust en ruimte in lichaam en geest
  • Geschikt voor iedereen, ook mensen met klachten

GENTLE FLOW YOGA

Donderdag 20:30 – 21:30 uur, Nieuwerkerk a/d IJssel

Gentle flow yoga is uitdagend en vergelijkbaar met het niveau van een power yogales. We noemen de les Gentle Flow omdat je vriendelijk leert zijn voor jezelf en je lijf. De ademhalingstechniek (pranayama) in de les zorgt voor een ‘flow’. Dit houd in dat de houdingen (asana’s) op het ritme van de ademhaling worden uitgevoerd. De flow zorgt voor een dynamische les en innerlijke rust. Je lichaam wordt gereinigd en je raakt diep ontspannen. Dat geeft een heerlijk herboren gevoel na de les.

Intensiteit: gemiddeld – zwaar. Geschikt voor: enthousiaste beginner en ervaren yogi

  • Intensieve yoga les
  • Beweeg op de adem en er ontstaat een flow
  • Leer asana’s goed en veilig uit te voeren
  • Reinig je systeem en voel je daarna als herboren
  • Geschikt voor enthousiaste beginner en ervaren yogi

YIN/YANG YOGA

Dinsdag 20:30 – 21:30 Nieuwerkerk a/d IJssel | Vrijdag 9:00 – 10:00 uur Nieuwerkerk a/d IJssel

Yin/Yang les is een combinatie van actieve(yang) flow yoga met vervolgens ontspannende yin yoga houdingen op de mat. De yin houdingen leren je om je lijf beter aan te voelen en aanwezig te blijven in het moment. Yin is de tegenhanger van Yang (het altijd actieve en snelle van onze maatschappij) en door deze samen te brengen in de yogales komt je lichaam tot rust. Je energie gaat beter stromen en je voelt je weer in balans.

Intensiteit: laag – gemiddeld. Geschikt voor: beginnende en gevorderde yogi

  • Combinatie van actief en ontspanning
  • Leer beter voelen en aanwezig blijven in het moment
  • Ontmoet jezelf
  • Je energie gaat beter stromen
  • Lichaam en geest volledig in balans

Jaarabonnement € 36,50 p/m – Strippenkaart 10 ritten € 120,-  – Losse les € 15,-  –  Proefles is gratis!

Voor meer informatie over de yoga lessen en prijzen kun je terecht op https://www.yogamettess.nl/

Aanmelden kan via het contactformulier op de website of mail naar hello@myhealthtrainer.nl